Quin tipus de dieta prescrius?
No prescric cap dieta en concret, puc utilitzar qualsevol de les eines de les què disposem avui dia amb evidència científica per adaptar la teva alimentació segons les teves preferències alimentàries i objectius. Ja siguin veganes, paleo, low carb, t’ajudaré a dur-la a terme de manera que t’ajudi a aconseguir el teu objectiu sense posar en risc la teva salut.
Amb quina periodicitat hauré de venir a les visites de seguiment?
Tot dependrà de cada cas i de les teves necessitats. De mitjana cada 3 setmanes essent la quinzenal la que s’aconsella per a una més alta adherència al pla i una millor motivació, i podent ser mensual en alguns casos que requereixen d’un menor seguiment (fases de manteniment de pes, planificacions per curses, etc.)
Em faràs prendre batuts o pastilles?
No, la meva tasca com a nutricionista és el canvi d’hàbits i l’adaptació de la teva alimentació per a que puguis aconseguir el teu objectiu. Ni batuts ni suplements son imprescindibles a no ser que existeixi un dèficit d’algun nutrient (ex. anèmia). Sí que et puc assessorar en suplementació esportiva si estàs interessat/da en prendre’n o valorar si els suplements que t’estàs prenent pel teu compte son necessaris o no pel teu cas.
Quant de pes perdré a la setmana?
No és possible establir una dada genèrica per a tots els casos. El ritme de pèrdua dependrà de molts factors individuals com patologies prèvies, % de greix, grau de compliment de la pauta alimentària, genètica, activitat física, etc. En general, s’estableix que un ritme de pèrdua de entre 0.5 i 1Kg pes corporal per setmana és un bon ritme i s’ha de tenir en compte que el ritme de pèrdua no és regular ni lineal.
Puc perdre greix d’una zona localitzada?
Amb les dades de les que disposem actualment, no és possible una pèrdua de greix exclusivament d’una zona determinada. Si que s’està observant en alguns estudis que el fet d’entrenar una part del cos concreta pot potenciar lleugerament la pèrdua de greix de la zona treballada muscularment
Em podràs fer també una planificació d’entrenaments?
No, ja que no tinc cap titulació que em permeti planificar entrenaments. El que si puc fer és oferir-te el servei addicional d’entrenament personal i planificació d’entrenaments del què disposo a la meva consulta amb el qual gaudiràs de l’assessorament d’un professional de l’activitat física qualificat.
Encara tens dubtes?
